살아가면서 몇 번쯤 여기저기 관절의 통증을 느껴보셨을 겁니다. 우리 신체의 부위 중에서 뼈의 역할은 몸을 지탱하고 뛰고 걷게 해 주는 중요한 부위입니다. 나이가 드신 분은 관절부에 퇴행성 관절염이나 연골이 닳아서 아픈 경우가 많으며, 골다공증 때문에 손목이나 대퇴부 그리고 척추 쪽에 쉽게 골절이 되기도 합니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 여기저기 뼈나 관절 부위가 쉽게 골절이 되는 무서운 질병입니다. 젊은 분의 경우 근육통이거나 간혹 운동을 무리하게 해서 인대가 늘어나거나 연골이 찢어져서 아픈 경우가 있습니다. 특히 나이가 드신 분들은 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔야만 수술이나 기타 합병증으로 고생하는 일을 줄이실 수 있습니다. 우선 골다공증에 어떤 영양성분이 좋은지 알아볼게요. 칼슘은 우..
