마트에 가보면 예전보다 그릭요거트가 많이 보이는데요. 그릭요거트 효능에 대해 알아보겠습니다. 그릭요거트란? 그릭요거트는 우유를 발효시켜 만든 요거트 중 하나입니다. 다른 요거트와는 다르게 그릭요거트는 더 진하고 높은 단백질 함량을 가지고 있는데요. 더 촉촉하고 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 이것은 그릭요거트를 만들 때 요거트의 액분과 수분을 제거하는 과정으로 이루어지기 때문입니다. 그릭요거트는 건강에 좋은 유산균을 포함하고 있는데요. 다양한 요리나 간식에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 그릭요거트는 샐러드 드레싱, 덮밥 소스, 스무디, 베이킹 재료, 그리고 단순히 과일이나 견과류와 함께 먹을 수도 있습니다. 또한 여러가지 과일과 얼려서 먹기도 합니다. 그릭요거트 주성분 그릭요거트는 보통 미국식 영양..
