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작두콩차라고 들어보셨나요? 마트에가면 보이는 작두콩차 효능에 대해 알아보겠습니다. 작두콩차란? 작두콩차는 작두콩이라는 식물의 씨앗으로 만든 차를 말합니다. 작두콩은 대개 중국과 한국, 일본에서 재배되며, 작은 꽃과 작고 짧은 깃털 모양의 잎이 특징입니다. 작두콩차 효능 작두콩차는 건강에 많은 이점을 가져다줄 수 있는데 작두콩차 효능은 다음과 같습니다: 항산화 작용 작두콩에는 카테킨 등의 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 혈당 조절 작두콩에 함유된 아미노산과 미네랄은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 면역력 강화 작두콩에는 면역 체계를 강화시키는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어, 감기나 독감과 같은..

마트에 가보면 예전보다 그릭요거트가 많이 보이는데요. 그릭요거트 효능에 대해 알아보겠습니다. 그릭요거트란? 그릭요거트는 우유를 발효시켜 만든 요거트 중 하나입니다. 다른 요거트와는 다르게 그릭요거트는 더 진하고 높은 단백질 함량을 가지고 있는데요. 더 촉촉하고 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 이것은 그릭요거트를 만들 때 요거트의 액분과 수분을 제거하는 과정으로 이루어지기 때문입니다. 그릭요거트는 건강에 좋은 유산균을 포함하고 있는데요. 다양한 요리나 간식에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 그릭요거트는 샐러드 드레싱, 덮밥 소스, 스무디, 베이킹 재료, 그리고 단순히 과일이나 견과류와 함께 먹을 수도 있습니다. 또한 여러가지 과일과 얼려서 먹기도 합니다. 그릭요거트 주성분 그릭요거트는 보통 미국식 영양..

침향환 효능은 무엇일까요? 나이가 들수록 건강에 더 관심이 생기는데요. 요즘 많은 관심을 받고 있는 침향환에 대해 알아보고 침향환 효능과 부작용, 종류, 먹는 방법을 알아보겠습니다. 침향환이란? 침향나무에서 채취가 가능한 침향은 침향나무가 벌레나 외부로부터 상처를 받았을 때 점액이 나오는데요. 점액이 몇십년 쌓여서 나무 깊숙이 단단한 덩어리를 이루게 되는데요. 이 점액의 덩어리는 한 그루당 최대 5~7kg 정도의 소량만 채취가 가능합니다. 조선시대부터 왕들의 자양강장을 위해 사용하였으며 귀한 약재로 가격이 저렴하진 않습니다. 침향환 성분 침향환 효능에 도움에 주는 성분을 알아보겠습니다. 1. 델타구아이엔 정유 성분의 일종으로 신경관련 질환에 좋습니다. 2. 쿠쿠르비타신 암세포의 증식 및 전이를 억제한다고..

자주 먹는 진통제가 있으신가요? 저는 집에서 아프거나 가족들이 진통제가 필요할 때 사용하는 약이 타이레놀인데요. 약국이나 편의점에서도 구매할 수 있어서 자주 이용하고 있답니다. 타이레놀 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 타이레놀이란? 타이레놀은 아세트아미노펜이라는 처방전 없이 살 수 있는 진통제이자 해열제의 상표명인데요. 진통제라고 불리는 종류의 약에 속해요. 진통제는 통증과 열을 유발하는 신체의 특정 화학물질의 생성을 차단함으로써 작용합니다. 아세트아미노펜은 두통, 생리통, 치통, 근육통과 같은 가벼운 통증에서 중간 정도의 통증을 치료하기 위해 일반적으로 사용됩니다. 그리고 감기, 독감 또는 다른 감염으로 인한 열을 줄이는 데 사용을 합니다. 타이레놀은 정제, 캡슐, 액체 및 씹을 수 있는 정제를 ..

흑염소 고기를 먹어본 적이 있으신가요? 여성분들은 즙으로도 많이 먹는데요. 흑염소 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 흑염소 고기란? 흑염소 고기는 검은 색의 염소에서 나오는 고기를 말합니다. 이 염소들은 주로 검은색을 띠는 길들여진 염소의 한 품종이지만, 흰색이나 회색 반점도 있을 수 있습니다. 흑염소 고기는 특히 남아시아, 중동 그리고 아프리카의 일부 지역에서 많은 문화권에서 인기 있는 음식입니다. 독특한 맛과 부드러움으로 알려져 있습니다. 흑염소 효능은 다른 종류의 염소 고기처럼 단백질 공급원이고 철, 아연, 그리고 비타민 B12와 같은 다양한 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 흑염소 고기는 굽기, 굽기, 찌기, 카레와 같은 다양한 방법으로 요리되고 있습니다. 동남아에서는 카레, 스튜와 같은 전통..

글루타치온이란? 글루타치온은 '글루탐산', '글리신', '시스테인' 이라는 아미노산이 3개 연결된 화합물입니다. 사람의 세포나 간에 많이 포함되는 있는 성분으로 살아가는데 필요하며 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 글루타치온 효과는 여러 가지가 있는데요. 글루타치온이란 무엇인가와 효과, 포함된 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온 성분 -글루탐산 맛 성분으로 유명하고 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 피부를 윤기 있게 하고 부드러운 건강한 상태를 유지하게 합니다. -글리신 척수와 뇌간에 있는 성분으로 신경 전달 물질로서 알려진 성분입니다. 생선에 많이 들어 있으며 미용에 효과적인 성분입니다. 글리신은 콜라겐의 구성에 관련된 아미노산으로 피부에 탄력을 유지시켜 주기 때문에 화장품과 의약품 등에..

마트나 TV에서 볼 수 있는 콤부차라고 들어보셨나요? 어떤 음료인지 모르는 사람이 많을 텐데요. 최근 장 건강을 위해서 연예인들이 많이 마시는 것으로 알려진 차입니다. 콤부차 효능과 성분에 대해 알아보겠습니다. 유래 콤부차는 고대부터 전해지는 음료예요. 발생지는 수천 년 전 중국 북부나 동 몽골 지방이라고 합니다. 2014년 논문에 따르면 기원전 220년에 콤부차 효능인 해독 작용과 활력 증진 작용을 인지하고 있었다고 합니다. 러시아와 유럽 세계 각지에서 인기를 끌었으며 일본과 한국에서는 몇 년 전부터 유행하였습니다. 현재는 미국 하와이에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. 콤부차는 녹차나 홍차에 '스코비'라는 유익균을 넣어서 발효를 시킨 발효 음료입니다. 콤부차는 발효시켜서 만들어지는 효소 음료라서 된장,..

고로쇠 효능에 대해 알고 있으신가요? 예전부터 건강에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤 들어보았을 텐데요. 미용과 건강에 효과과 있는 음료로 주목을 받고 있습니다. 고로쇠 물이란? 고로쇠 물은 말그대로 단풍나무의 수액인데요. 이수액은 해빙기간이라고 하여 몇 주만 단풍나무에서 내려온다고 해요. 원래 색은 없고 보슬보슬한 액체입니다. 고로쇠 물을 졸이는 경우도 있는데요. 시럽이 되면 단맛이 납니다. 은은하고 자연스러운 단맛으로 무척 마시기 쉬운 상태가 됩니다. 고로쇠 효능 일명 부자 음료로 불리는 고로쇠 물은 다양한 효능이 있는데요. 미용 효과와 건강 효과가 동시에 있어요. 특히 주목 받고 있는 것이 폴리페놀이라고 해서 무려 25종의 풍부한 폴리페놀이 포함되어 있어요. 폴리페놀은 높은 항산화 능력이 있어서 몸의..

아미노산의 일종으로 최근 몸에 좋은 것으로 알려진 아르기닌이 있는데요. 이번 시간에는 아르기닌 효능과 효과적인 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요. 아르기닌이란? 1886년 루피나스다는 콩과의 식물의 싹에서 아르기닌이라는 필수 아미노산의 일종을 발견합니다. 아르기닌의 효능은 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 근육 조직을 강하게 하거나 면역력을 높이는데 암모니아를 해독해요. 아르기닌은 체내에 합성을 할 수 있는데 생성 능력이 충분하지 않아요. 그래서 부족분을 섭취할 필요가 있기 때문에 준필수 아미노산이라고 불려요. 어린이들은 아르기닌을 필요량 만들어 낼수 있는 능력이 없기 때문에 식사에서 꼭 섭취할 필요가 있어요. 아르기닌 효능 아르기닌이 들어있는 대표적인 식품은 닭고기, 콩, 두부, 새우, 깨, 견과류, 우유..

콜라비는 양배추나 브로콜리와 같은 십자화과 식물이다. 명칭은 독일에서 유래해서 콜은 양배추, 라비는 순무를 의미한다. 지중해 연안 지방이 원산지이다. 콜라비는 온화한 기후를 선호하기 때문에 파종 시기는 봄이나 가을이다. 식감은 양배추하고 비슷하고 단맛이 난다. 콜라비 효능에 대해 알아보자. 콜라비 품종과 종류 녹색 콜라비는 껍질이나 줄기가 옅은 녹색입니다. 퍼플콜라비는 껍질이나 줄기가 보라색이다. 과육은 크림색품종으로 녹색 콜라비와 차이는 색깔 빼고는 바뀌지 않습니다. 콜라비 영양소 콜라비는 칼륨, 비타민C, 엽산 등 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 수용성으로 영양소가 유실되기 쉽지만 성분표를 보면 삶아도 다른 채소보다는 손실이 적은 편이다. 콜라비 효능과 효과 콜라비는 칼륨이 다량으로 포함되어 있다...