아미노산의 일종으로 최근 몸에 좋은 것으로 알려진 아르기닌이 있는데요. 이번 시간에는 아르기닌 효능과 효과적인 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요. 아르기닌이란? 1886년 루피나스다는 콩과의 식물의 싹에서 아르기닌이라는 필수 아미노산의 일종을 발견합니다. 아르기닌의 효능은 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 근육 조직을 강하게 하거나 면역력을 높이는데 암모니아를 해독해요. 아르기닌은 체내에 합성을 할 수 있는데 생성 능력이 충분하지 않아요. 그래서 부족분을 섭취할 필요가 있기 때문에 준필수 아미노산이라고 불려요. 어린이들은 아르기닌을 필요량 만들어 낼수 있는 능력이 없기 때문에 식사에서 꼭 섭취할 필요가 있어요. 아르기닌 효능 아르기닌이 들어있는 대표적인 식품은 닭고기, 콩, 두부, 새우, 깨, 견과류, 우유..
