콤부차 효능, 효과, 먹는 법

마트나 TV에서 볼 수 있는 콤부차라고 들어보셨나요?

어떤 음료인지 모르는 사람이 많을 텐데요. 

 

최근 장 건강을 위해서 연예인들이

많이 마시는 것으로 알려진 차입니다. 

콤부차 효능과 성분에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유래

 

 

콤부차는 고대부터 전해지는 음료예요. 

발생지는 수천 년 전

중국 북부나 동 몽골 지방이라고 합니다.

 

2014년 논문에 따르면 기원전 220년에 콤부차 효능인

해독 작용과 활력 증진 작용을 인지하고 있었다고 합니다. 

 

 

 

러시아와 유럽 세계 각지에서 인기를 끌었으며

일본과 한국에서는 몇 년 전부터 유행하였습니다. 

 

현재는 미국 하와이에서도 많은 인기를 끌고 있습니다. 

 

콤부차는 녹차나 홍차에 '스코비'라는 유익균을

넣어서 발효를 시킨 발효 음료입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

콤부차는 발효시켜서 만들어지는 효소 음료라서 된장,

요구르트 같이 유산균이 듬뿍 담고 있습니다. 

 

유산균이 함유되어 있어서 장 내 플로라의 균형을

맞추는 장활동에 효과적입니다. 

 

장내 환경이 갖춰지면 변비 개선과

면역력 향상 등의 효과도 기대할 수 있어요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 효능은 '젖산균' 과 함께 혈중 지질을

떨어뜨린 고지혈증과 고혈압 등을

예방하는 '초산'도 있습니다. 

 

 

또한 간 기능을 활성화하여 해독 능력을 높이는 '글루쿠론산' ,

면역력 향상, 피부 미용 효과, 피부 회복 등에 추천되는 '비타민' 

항산화 작용이 있는 생활 습관 병 예방에

좋은 '폴리페놀'이 들어있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

효능 

 

콤부차 효능은 발효식품으로 미생물이 장에서

일하기 때문에 장 내 환경을 좋게 조성하는 효과가 있다.

 

그 결과 숙변제거 효과와 다이어트 효과로 이어집니다. 

숙변제거의 효과는 디톡스에도 연결됩니다. 

 

그리고 노화에 의한 활성 산소를 막아주는

폴리페놀은 안티에이징 효과가 있습니다. 

 

콤부차 효소의 작용으로 대사가 원활해

전신의 피의 순환이 좋아지는데요.

여자들의 생리통 개선에도 일부 효과가 있다고 해요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 마시는 시간은?

 

 

콤부차 효능을 극대화하기 위해서는 '장의 골든 타임'이 있습니다. 

장의 골든 타임의 장벽의 세포가 복원되는 시간입니다. 

 

기상에서 15~19시간 후가 장의 골든 타임인데요. 

예를 들면 아침 7시에 기상했을 경우에는

밤 10시에서 새벽 2시가 황금 시간대입니다. 

 

그래서 장에 더 유익하게 마시기 위해서는

밤에 마시는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 먹는 법 

 

 

콤부차 효능은 약처럼 바로 먹고 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 

함유된 유산균이나 폴리페놀의 효과가 나타나기 위해서는 매일 꾸준히 섭취를 하는 것이 좋은데요. 

 

하루에 여러 번 먹는 것은 추천하지 않으며

매일 마시는 차인만큼 가능하면 인공 감미료가 없는 무첨가 콤부차를 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맛과 향 

 

 

콤부차 대부분은 과일 같은 맛입니다. 

발효에 의한 산미가 느껴지는데요.

즉 '신맛이 나는 과일 맛'으로 회사에 따라서 맛은 다양합니다. 

매일 계속 먹을 경우에는 첨가물과 성분도 고려해서 고르는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임산부와 어린이는 먹지 않는다

 

 

시중에 판매되는 콤부차는

카페인과 알코올 성분이 포함되어 있는 상품도 있습니다. 

그래서 임산부나 어린이에게는 적합하지 않습니다. 

 

 

또한 드물게 어지럼증과 멀미 두통을 호소하는 사람도 있는데요. 

마셔보고 자신에게 맞지 않는 분들은 마시는 것을 멈추시는 것이 좋습니다.