와이즈 라이프 WISELIFE

도라지는 가을의 나물의 하나로 각지의 산야에서 자생하는 화초입니다. 도라지는 굵은 누르스름한 뿌리가 땅속 깊이까지 성장하는, 잎은 좁은 난형으로 톱니가 있습니다. 도라지 꽃은 꽃잎들이 풍선처럼 되어, 명성은 "Balloon Flower"로 불립니다. 꽃 봉오리가 점점 초록에서 청자색으로 바뀌었고 7~9월에 터지고 별 모양의 꽃을 피웁니다. 꽃이 백화와 분홍색의 꽃의 품종도 있습니다. 그 밖에 화분용 농작물의 키가 낮은 것, 이중 피는 품종, 봉오리 상태로 거의 열지 않는 것 등이 있습니다. [도라지의 효능] 도라지는 거담 작용, 진해 효과, 진통 효과 진정 작용, 해열 작용 등이 있다는 것을 인정하며, 기침과 감기의 증상 완화에 사용됩니다. [도라지의 이용 방법] 도라지는 옛날부터 감기의 약으로서 민간 ..

허리디스크 통증 안녕하세요. 오늘은 허리가 아프신 분들, 즉 허리디스크가 있으신 분들을 위해 정말 좋은 치료법을 알려 드립니다. 우선 허리디스크가 발병하면 허리뿐만이 아니라 신경을 눌러서 발생된 염증으로 인해서 방사통이 생기게 됩니다. 이 방사통은 엉덩이와 다리까지 죽~ 타고 내려오며, 찌릿찌릿하고 저리고 시리며 아픈 증상들입니다. 디스크가 누르고 있는 신경의 압박을 풀어서 염증을 다스려야만 통증에서 벗어날 수 있습니다. 즉, 허리디스크 치료를 위해서는 병원을 통한 약물과 물리치료도 좋지만 직접 운동을 꾸준히 해서 근력과 유연함을 키워서 해결을 할 수가 있답니다. 방사통이 있으시다면 우선 디스크를 의심하시고 신경외과에 가서 정확히 진단을 받으시는 것이 치료의 시작이며, 수술할 단계가 아니라면, 제가 알려..

아기를 키우면서 피부질환 때문에 고생 안 해본 부모가 없을 겁니다. 제 자녀도 아기 때 아토피 피부염과 기저귀 발진 그리고 땀띠로 여름철이나 겨울철에 참 고생을 많이 한 기억이 납니다. 하지만 아기 때는 피부가 민감하고 항생제나 스테로이드 성분에 매우 취약하기 때문에 약이나 연고를 쓸 때 신경이 많이 쓰입니다. 오늘 제가 소개해 드리는 연고인 비판텐은 다른 제품과는 달리 안정성을 가장 중요시하면서도 여러 가지 피부질환에 효능까지 뛰어납니다. 그래서 오래전부터 비판텐 연고를 집에 항상 두고 아이나 어른인 저의 피부에 문제가 생기면 가장 먼저 찾는 약입니다. 특히나 아이를 키우면서 없어서는 안 되는 대표적인 필수의약품 중 하나인 비판텐 연고에 대해서 제대로 알아보겠습니다. 비판텐 연고의 특징은? 안정성이 아..

공황발작을 경험한 분들은 자신이 공황장애에 걸렸다는 사실을 쉽게 알아차릴 수 있을까요? 실제로는 그렇지가 않습니다. 아직도 많은 분들은 공황장애 자가진단을 모른 체 자신이 느꼈던 죽을 것 같은 격렬한 고통을 어떤 내과적인 질병으로 오인하는 경우가 많습니다. 저 또한, 가슴이 두근거리고 숨이차고 호흡이 어렵고 피가 통하지 않는다면 가장 먼저 협심증이나 심근경색 또는 심장이나 혈관에 문제가 발생했다고 생각할 수 있습니다. 공황장애 증상을 경험했지만 그것을 인지하고 바로 신경정신과부터 찾는 사람은 극히 드물 것입니다. 그리고 정신과라는 곳을 꺼려해서 더더욱 가지 않습니다. 다행인 것은 예전보다 공황장애라는 질병이 TV로 많은 분들께 알려져서 어떤 증상인지 어느정도 인지하고 있다는 것 입니다. 공황장애 자가진단..

살아가면서 여러 번의 무릎관절부의 통증을 경험해 보셨을 겁니다. 무릎관절은 신체의 부위 중에서 가장 하중을 많이 받는 관절 중에 하나인 동시에 서고 걷고 운동하는데 필수적인 부위입니다. 관절의 건강은 우리가 오래 살 수 있을지 말지를 결정하는 중요한 지표이기도 합니다. 무릎관절을 건강하게 만들기 위해서는 우선 뼈를 튼튼하게 (골밀도 높임)해야 하며, 부드럽고 강한 연골을 유지하고 이곳의 염증을 줄여야 합니다. 무릎관절에 좋은 음식으로 좋은 식습관을 만들고 무릎관절에 좋은 운동으로 꾸준한 운동습관을 유지하셔야만 좋은 효과를 기대할 수 있답니다. 뼈를 튼튼하게 만들기 위한 음식을 알아볼게요. 가장 편하게 드실 수 있는 음식으로는 우유가 있습니다. 우유 200ml에는 약 200mg의 칼슘을 함유하고 있습니다...

살아가면서 몇 번쯤 여기저기 관절의 통증을 느껴보셨을 겁니다. 우리 신체의 부위 중에서 뼈의 역할은 몸을 지탱하고 뛰고 걷게 해 주는 중요한 부위입니다. 나이가 드신 분은 관절부에 퇴행성 관절염이나 연골이 닳아서 아픈 경우가 많으며, 골다공증 때문에 손목이나 대퇴부 그리고 척추 쪽에 쉽게 골절이 되기도 합니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 여기저기 뼈나 관절 부위가 쉽게 골절이 되는 무서운 질병입니다. 젊은 분의 경우 근육통이거나 간혹 운동을 무리하게 해서 인대가 늘어나거나 연골이 찢어져서 아픈 경우가 있습니다. 특히 나이가 드신 분들은 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔야만 수술이나 기타 합병증으로 고생하는 일을 줄이실 수 있습니다. 우선 골다공증에 어떤 영양성분이 좋은지 알아볼게요. 칼슘은 우..

우리는 살아가면서 누구나 한 번쯤 아니 여러 번 가슴 부위의 통증을 느껴봤을 겁니다. 이 부위에는 우리몸의 여러 장기들이 위치하고 있기 때문에 원인이 다양합니다. 많은 분들이 호소하고 계시는 가슴 부위의 통증과 관련해서 그 원인 별로 예상되는 질환과 그에 대한 대처방안에 대해서 자세히 공유드립니다. 가슴통증 원인으로 가장 대표적인 질환이 바로 역류성 식도염입니다. 통증의 증상은 가슴 정중앙과 식도를 따라 목까지 타는 듯이 따갑고 쓰림이 느껴집니다. 또한 목의 이물감이 느껴질 수도 있으며 통증과 함께 쉰 목소리와 신물(위산)이 넘어오기도 합니다. 역류성 식도염의 치료는 단시일 내에 되지 않고 꾸준한 자기 관리가 필요합니다. 내과에 내원하셔서 약물치료를 받으시면서 다음과 같은 사항들을 꾸준하게 관리하셔야 합..

건강하게 아프지 않고 살아갈 수만 있다면 얼마나 좋을까요? 그렇게 살기 위해서 우리는 여러가지 영양제와 몸에 좋은 음식을 찾아서 먹곤 합니다. 하지만 등잔 밑이 어둡다고 매우 중요한 사실임에도 우리가 쉽게 간과하는 것이 있습니다 바로 장건강이 면역력 높이는 방법으로 최고라는 사실! 우리몸을 건강하게 유지하는 비결은 바로 면역력을 높이는 방법을 통해서 해결할 수 있으며, 이 면역력을 높이기 위해서는 장 건강에 많은 노력과 신경을 써야 됩니다. 이제 장이 왜 우리의 면역을 책임지고 있는지 그리고 면역력을 높이기 위해서 어떻게 해야 되는지 콕 콕! 찝어서 핵심정보를 공유 드릴게요. 평소 배가 자주 아프거나 변비,설사,소화불량 등과 같은 증상이 반복된다면, 여러분의 면역에 빨간불이 켜진거나 다름없어요 그 이유는..

발바닥통증 몸이 알리는 신호! 족저근막염 증상 치료 발바닥이 아프신 분들에게 통증을 보다 쉽게 치료하는 방법을 알려드릴게요. 우리는 항상 걸어다니지만 발바닥의 중요성을 잊고 살아가고 있습니다. 발바닥이 아프게되면 그때서야 느끼게 되죠. 발바닥통증의 원인을 알아볼게요. 갑자기 많이 걸어다니거나 땅을 세게 구르는 운동 후, 구두나 하이힐을 자주 신으시는 분, 평발이거나 양쪽 다리 길이 차이가 심한신 분, 오래 서 있는 분에게 통증이 자주 나타납니다. 대게는 며칠 쉬면 호전이 되지만 2주일이 넘어도 통증이 지속되고 심해진다면 이건 몸에 병이 있다는 신호 입니다. 어떤 통증이든 오래 방치하게 되면 그것이 뇌에 각인이 되어서 통증의 악순환이 반복되는 만성화 현상이 나타납니다. 그래서 통증이 어느정도 지속된다면 그..

공황장애로 힘들어하시는 분들께 완치를 위해서 꼭 필요한 정보를 드립니다. 직접 공황장애를 앓았던 그리고 극복을 하신 지인분의 도움을 바탕으로 작성이 되었습니다. 완치란 개념은 재발 없이 치료가 되었다는 것을 의미입니다! 우리는 여기서 재발이라는 단어를 잘 기억하셔야 합니다. 그리고 공황장애는 정신질환의 한 종류입니다. 공황장애의 증상들이 심혈관계 질환과 유사해서 많은 환우분들이 처음에는 내과적인 질환으로 오인해서 여기저기 여러 병원에 가서 많은 검사를 받는데 시간과 돈을 소비하는 경우가 많습니다. 만약에 병원에서 정확한 진단이 늦어지면 어떻게 될까요? 공황장애인 줄 모르고 병원을 가지 못해서 혼자서 힘들어하고 있다면, 공황장애가 아닌 심혈관계 질환이나 다른 질병으로 오인을 할 가능성이 매우 높습니다. 그..